อัญชันมีฤทธิ์ในการช่วยนอนหลับหรือไม่?

อัญชันเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติหลากหลาย ซึ่งรวมถึงฤทธิ์ในการช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น จากการศึกษาทางเภสัชวิทยา พบว่าอัญชันมีฤทธิ์คลายความเครียดและวิตกกังวล ซึ่งเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอนหลับที่มีคุณภาพ การลดความวิตกกังวลสามารถช่วยให้ผู้คนรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และทำให้การนอนหลับเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น การศึกษาหนึ่งพบว่า สารสกัดจากรากอัญชันมีผลลดอาการผงกศีรษะและระยะเวลาการวิ่งในกล่องรูปตัว Y ของหนูเม้าส์ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสารสกัดนี้มีผลลดพฤติกรรมการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติและความสนใจต่อสภาพแวดล้อม นอกจากนี้ยังมีการทดลองที่แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากรากอัญชันสามารถทำให้ระยะเวลาการนอนหลับของหนูนานขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับการใช้ยานอนหลับทั่วไป ดังนั้น อัญชันจึงมีฤทธิ์ในการช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาความเครียดหรือวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม ควรมีการศึกษาเพิ่มเติมในมนุษย์เพื่อยืนยันผลดังกล่าวและกำหนดขนาดที่เหมาะสมในการใช้

เรียนรู้เพิ่มเติม